Si es así, es importante que identifiques y emplees un abordaje a esta situación donde existen influencias negativas de tu persona. Sé asertivo/a y coméntales de manera respetuosa y asertiva que las cosas negativas que dicen sobre ti te afectan, te hieren o te hacen sentir mal.
Your browser isn’t supported any more. Update it to obtain the finest YouTube experience and our most up-to-date options. Find out more
Objetivo emocional: Reconectar con tu valor, despertar tu voz interior y recuperar la confianza en ti misma.
Si bien reconozco que tales malestares físicos son reales y válidos, también generalmente animo a los clientes a separar el malestar de estar fuera de forma
Después, piensa al menos una cosa de cada parte del cuerpo por la que te sientas agradecido y escríbela junto a dicha parte para crear una afirmación positiva. Por ejemplo, puedes escribir: "Mis brazos son fuertes y trabajan duro para mí". Otro ejemplo puede ser: "Mi vientre ha generado vida y es un lugar en el que mis hijos pueden acurrucarse cómodamente".
El mundo moderno en el que vivimos está obsesionado con el aspecto fileísico. Desde que somos bebés, la sociedad nos envía mensajes que nos hacen creer que nuestro atractivo y nuestro valor como personas están relacionados de alguna manera con nuestro aspecto.
El autocuidado también es aprender a decir "no" cuando algo te sobrepasa y darte permiso para disfrutar sin culpa.
Superar estos mensajes sociales puede suponer un reto durante toda la vida, pero sentirnos a gusto con nuestro cuerpo es un paso importante a la hora de desarrollar una relación sana con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Piensa en las personas de tu vida cuyas opiniones te importen más. ¿Estas personas suelen hablar constantemente sobre su aspecto, se preocupan por su peso o se retocan frecuentemente el peinado y el maquillaje? ¿Estar con ellas te hace sentirte cómodo y seguro, o inferior de algún modo?
Identifica, escribe y pega frases que resalten aspectos reconexión emocional femenina positivos de tu apariencia fileísica. Si tu cuarto es tu espacio privado se libre de poder poner notas donde puedas resaltar estos aspectos positivos tuyos, no sólo puedes usarlo en tu espejo sino en los lugares donde más sueles estar como tu escritorio, por ejemplo.
Utiliza estas breves afirmaciones para asentar tus pensamientos y cultivar una conciencia firme y relajada. Deja que estas palabras te enraícen y promuevan la claridad en tu vida diaria.
Es importante hacerles notar que no existe la perfección y que tú estás a gusto tal y como estás y no tienes por qúe someterte a esas constantes invitaciones a revisar tu aspecto.
Considera la posibilidad de hacer trabajos de voluntariado, apadrinar a un niño necesitado o donar juguetes y ropa usada a personas con pocos recursos. Reúne comida y medicamentos para el banco de alimentos y los servicios de emergencia para niños de tu localidad.
Este curso on the internet ofrece un espacio seguro y guiado para mujeres que deseen liberarse de la codependencia y fortalecer su autonomía private.